五大健康误区:补钙越多越管用？阿司匹林抗癌？

来源： 新华网

为了治病，你是不是在过量用药？为了保健，你是不是在乱服营养品？事实上，人们对防病保健有很多曲解和误读。对照下面这几条，看看你有没有走入健康误区？

误区一：阿司匹林能抗癌？

有着１００多年历史的阿司匹林除了作为解热镇痛抗炎药外，还可用于预防和治疗某些心血管疾病。近年，网上流传一种说法称阿司匹林能预防癌症，一夜间这粒小药片俨然成为不少人追捧的“神奇万能药”。然而，很多人并不了解过量服用阿司匹林也会造成严重的不良反应。

专家指出，阿司匹林有抑制血小板聚集的功能，长期过量服用有可能损害健康甚至危及生命。如：患有胃及十二指肠溃疡的病人服用阿司匹林可导致出血或穿孔；部分哮喘患者在服用阿司匹林后可出现荨麻疹、喉头水肿、哮喘大发作等过敏反应；孕妇在怀孕三个月内服用，可引起胎儿异常，长期服用可致分娩延期，并引起出血危险。

误区二：补钙越多越管用？

全民补钙日渐成时尚，但是很多人不知道，人体对钙的需求量因年龄的不同而异。特别是儿童，如果补钙过量，可能导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症。同时，儿童补钙过量还可能限制大脑发育，反而影响正常发育。

专家指出，补钙应在医生指导下进行。０到６个月的婴儿每日钙摄入量需３００－４００毫克，１－４岁儿童每日需要６００－８００毫克，４－１４岁每日８００－１０００毫克。成人的钙推荐摄入量为每天不多于２０００毫克，摄入钙过多可能干扰其他微量元素的吸收，还可能导致患肾结石病等。老年人因肝肾功能减退，导致机体对药物的吸收、分布和代谢等能力减退，所以在补钙时要格外注意，剂量宜掌控在每日１２００－１５００毫克。

误区三：维生素就是营养品？

很多人把维生素当成保健营养品，殊不知服用维生素也要因人而异。如：感冒病人可适当补充维生素Ｃ；经常喝酒的人可适当补充维生素Ｂ６，因维生素Ｂ６在脂肪及蛋白质的吸收中发挥重要作用，可作为预防脂肪肝的辅助成分；喜欢运动的人可适当补充维生素Ｂ１和维生素Ｃ，以补充由于出汗过多而引起的消耗；处于生长发育期的儿童，因机体容易缺乏日常膳食中含量很少的维生素Ｄ，可适当补充一些。

专家指出，人体对维生素的需求是有定量的，摄入过量的维生素会引起中毒。比如人体摄入过量的维生素Ａ可引起的中毒综合征，导致烦躁、头痛、呕吐、皮肤瘙痒、视物不清、肝脏肿大。除维生素Ａ外，维生素Ｄ过量会造成多脏器点状钙化和多尿；维生素Ｅ过多会导致出血倾向。

误区四：三高就是老年病？

很多人认为，高血压是老年多发病，与年轻人没有关系。实际上，基于国内外的研究，高血压与年龄无关，而与几个主要的危险因素有关，包括超重、肥胖、吸烟、饮酒以及家族遗传等。

专家指出，现代人的物质生活水平提高，体力活动减少，合理膳食、健康生活的行为比例降低，促进了高血压的低龄化。此外，生活快节奏、工作压力、环境压力等也与高血压有一定关系。建议人们饮食清淡，主动进行体力活动和身心放松。

误区五：牙疼真的不是病？

“牙疼不是病、疼起来要人命”这句话使大多数人相信：牙疼真的不是病。可实际上，口腔健康是全身健康的基础。口腔疾病如龋病、牙周疾病等会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，除影响咀嚼、言语、美观等功能外，还会引起社会交往困难和心理障碍。有些微生物长期存在于口腔中，可导致或加剧某些全身疾病如冠心病、糖尿病等。

专家指出，为预防口腔疾病，人们首先要做到：早晚刷牙、饭后漱口，每个家庭要做到一人一刷一口杯，避免交互感染。要定期进行口腔健康检查，每年至少一次，此外最好每年洁牙（洗牙）一次。